Главная »
2011 »
Декабрь »
31 » Бесплатное видео аэробика
13:00 Бесплатное видео аэробика |
| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Бесплатное видео аэробика . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Бесплатное видео аэробика">Ссылка: "Бесплатное видео аэробика" |
|
Бесплатное видео аэробика">Зеркало: "Бесплатное видео аэробика" |
|
Бесплатное видео аэробика">Зеркало 2: "Бесплатное видео аэробика" |
|
Файл: Бесплатное видео аэробика - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Расписание аэробных занятий на октябрь время понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье 09:00 Trekking (09:15) Stretch 10:00 Sculpt ABS ABL Trekking Low Body Hatha Yoga (90 мин) 11:00 ABS Stretch Body Therapy Ball ABL Upper Body ABS ABS Back Pilates 12:00 Trekking Stretch ABC Back Body Choreography Step Classic 13:00 Stretch Hatha Yoga (90 мин) Hatha Yoga (90 мин) Rags Sharq (NEW) Upper Body ABS 14:00 Pump Low Body 15:00 Cycle Speed Stretch 16:00 Stretch 17:00 Самооборона 18:00 Pilates Body Therapy Stretch Beautiful Body 19:00 Low Body Dance Mix Strip Dance Pump Stretch Upper Body ABS (19:15)
Попробуем коротко описать шейпинг. Физические нагрузки в процессе занятий направлены на разработку тех мышц, которые задействованы менее других в повседневности. С помощью повторения упражнений по много раз разрабатывается каждая мышца. Как правило, повторы продолжают до наступления сильной усталости. Количество повторений – 30-200. Это занимает от одной до четырех минут. После того, как совершилась работа над одной группой мышц, усилия направляются на следующую. Бывает и так, что одна группа мышц нагружается во время всего занятия. Вполне возможно, что одно упражнение рассчитывается на разработку различных мышц. При занятиях шейпингом немаловажна психологическая сторона. Сила воли – вот что крайне необходимо при выполнении всех упражнений. Человек должен забыть о том, что есть такие слова, как «не хочу», «не могу». Ощущение утомленности и достижение усталости – без этого эффекта не будет. Сильные нагрузки допустимы только для того, кто здоров! Шейпинг чрезвычайно динамичен. Следовательно, существует риск получения травмы. Пожилые люди более подвержены переломам.
![Бесплатное видео аэробика бесплатно скачать]( "Бесплатное видео аэробика скачать бесплатно, без регистрации")
Бесплатное видео аэробика">
|
|
Просмотров: 271 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |