| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Диета для 10 лет . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Диета для 10 лет">Ссылка: "Диета для 10 лет" |
|
Диета для 10 лет">Зеркало: "Диета для 10 лет" |
|
Диета для 10 лет">Зеркало 2: "Диета для 10 лет" |
|
Файл: Диета для 10 лет - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Диета для детей - непростая задача, так как растущий организм должен обязательно получать все полезные витамины и микроэлементы. Схема питания детей с избыточной массой тела: При соблюдении диеты для детей в рационе обязательно должны быть: мясо, рыба, молоко, овощи, фрукты, хлебобулочные изделия. Лучше если приемов пищи будет 4. Первый должен содержать 25-30% суточного питания, завтрак - 10-15%, обед — 40-45%, а ужин - 15-20%. Те продукты, которые богаты белком следует употреблять во время завтрака и обеда. Ужин желательно должен включать в себя овощи и крупы. Примерное меню диеты для детей 10, 11 12 лет: ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 1: 1 завтрак - морковный омлет, ржаной хлеб компот или чай 2 завтрак - бутерброд с сыром компот из любых сухофруктов Обед - картофельный или мясной суп, ржаной хлеб или хлебцы Ужин - овощи (тушеные) и вареный картофель яблочный кисель ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 2: 1 завтрак - гречневая каша с нежирным молоком 2 завтрак - свекольные котлеты на пару яблочный компот Обед - борщ не на жирном мясе, вареный картофель, тушеные овощи, ржаной хлеб Ужин - овощной салат (можно добавить майонез низкой жирности) фруктовый кисель ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 3: 1 завтрак - овсяная каша чай с молоком 2 завтрак - помидоры, хлеб, печеное яблоко Обед - овощная окрошка, ржаной хлеб яблочно-морковный сок Ужин - тушеные кабачки, вареный картофель чай ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 4: 1 завтрак - омлет с яблоками отвар шиповника 2 завтрак - оладьи из картофеля со сметаной Обед - картофельное пюре, свекольные котлеты, ржаной хлеб свежие фрукты Ужин - овсяная каша с изюмом ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 5: 1 завтрак - оладьи из манки, яблок и изюма компот 2 завтрак - печеночный паштет с хлебом и свежие фрукты Обед - суп из овсянки с черносливом, ржаной хлеб Ужин - отварной картофель, мясные фрикадельки на пару отвар из шиповника ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 6: 1 завтрак - фруктовое пюре 2 завтрак - картофельный омлет компот из сухофруктов Обед - овощной протертый суп кофе с молоком Ужин - тушеный картофель и овощной салат, заправленный сметаной
По данным медицинских исследований, опубликованным в докладе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), на сегодняшний день более миллиарда человек, живущих в странах с высокими экономическими показателями, страдают избыточным весом, причем 30% из них – дети и подростки. Что же приводит к возникновению избыточной массы тела в столь юном возрасте? Следует понимать, что избыточный вес – это главным образом не эстетическая, а сугубо медицинская проблема. Дети с повышенной массой тела более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем их худощавые сверстники. К этому стоит прибавить и многочисленные психологические комплексы, возникающие в тот момент, когда ребенок сталкивается с окружающим миром (в детском саду, в школе).
![Диета для 10 лет бесплатно скачать]( "Диета для 10 лет скачать бесплатно, без регистрации")
Диета для 10 лет">
|