| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Диета усама хамдий . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Диета усама хамдий">Ссылка: "Диета усама хамдий" |
|
Диета усама хамдий">Зеркало: "Диета усама хамдий" |
|
Диета усама хамдий">Зеркало 2: "Диета усама хамдий" |
|
Файл: Диета усама хамдий - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Яичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно. Правила диеты профессора Усама Хамдий 1. Необходимо выпивать много воды за день. 2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок. 3. Запрещаются масла и жиры. 4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай. 5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи. 6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт. 7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве. 8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании. 9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день. Пояснения по меню диеты Усама Хамдий 1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата. 2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир. 3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта. 4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля. 5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете. 6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным. Меню первой недели диеты Усама Хамдий Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута пара вареных яиц Понедельник Обед - 1 вид фрукта в любом количестве Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена) Вторник Обед - жареная или вареная курица без кожи Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец) Среда Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена) Четверг Обед - 1 вид фрукта в любом количестве Ужин - жареное мясо и салат Пятница Обед - пара вареных яиц, вареные овощи Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин Суббота Обед - 1 вид фрукта в любом количестве Ужин - жареное мясо и салат Воскресение Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин Ужин - вареные овощи Меню второй недели диеты Усама Хамдий Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута пара вареных яиц Понедельник Обед - 2 вареных яйца и салат Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин Вторник Обед - нежирное жареное мясо и салат Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин Среда Обед - жареное мясо и огурцы Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин Четверг Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи Ужин - 2 вареных яйца Пятница Обед - жареные или вареные креветки или рыба Ужин - 2 вареных яйца Суббота Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня) Воскресенье Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин Ужин - меню обеда Меню третьей недели диеты Усама Хамдий Понедельник Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании Вторник Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены) Среда Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве. Четверг Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи Пятница Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи Выходные Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
![Диета усама хамдий бесплатно скачать]( "Диета усама хамдий скачать бесплатно, без регистрации")
Диета усама хамдий">
|