| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Йога латес . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Йога латес">Ссылка: "Йога латес" |
|
Йога латес">Зеркало: "Йога латес" |
|
Йога латес">Зеркало 2: "Йога латес" |
|
Файл: Йога латес - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Йогалатес, йогилатес. Как его не называй, а йога и пилатес делают свое дело. Йогу и пилатес объединили в одно целое. Многие фитнес-клубы теперь преподают курс йогалатеса. Йогу и пилатес в 1997 году объединил сертифицированный тренер по пилатесу Джонатан Урла. У каждого свое мнение на счет такого сочетания. Мы выслушали мнение нескольких специалистов. Впереди планеты всей Йога - восточная индийская традиция направленная на развитие силы, гибкости и духовности. Пилатес придумал немец Джозеф Пилатес почти сто лет назад. Он направлен на укрепление живота и спины. И йога и пилатес акцентируют внимание на дыхании и медитации. «Несмотря на гибридное название, йогалатес не является рекламным трюком – это эффективный комплекс упражнений и это доказано исторически," объясняет Шерил Леоне, сертифицированный инструктор по йоге в фитнес-клубе «Gentle Strength Yoga» в Денвере. Леоне придумала свой собственный симбиоз упражнений йоги и пилатеса. Она говорит, что йогалатес стал настолько популярен, что она и сама иногда проводит занятия йогалатеса вместо йоги. «Йогалатес имеет колоссальный успех. Преподавая йогалатес, я хочу, чтобы мои ученики чувствовали целостность своего организма», - говорит Леоне. Вы поймете, что это не йога Что же такое йогалатес на практике? «В йогалатесе более 40 поз. Я использую классический подход - начинаю с 20 минут растяжки на полу, а дальше перехожу к более серьезным упражнениям. Сначала, может показаться, что в комплексе присутствует больше йоги, потому что мы делаем паузы между позами, но когда мы начинаем упражнения на укрепление нижнего отдела спины – вот это уже точно пилатес, а не йога», - говорит Урла. Урла подчеркивает важность духовного компонента упражнений. «Научитесь осознанному мышлению и научитесь ценить простые факты – то, что вы дышите, двигаетесь, и наслаждаетесь истинной красотой того, что вы делаете» Мнения специалистов «Это аккуратный переход от йоги к пилатесу. Вы можете задействовать все группы мышц», - говорит Мэг Джордан, представитель Американской ассоциации аэробики и фитнеса. Джордан заметила, что люди, которые хотят улучшить тонус мышц и похудеть недовольны йогой. Именно тогда она поняла, что можно объединить лучшее из йоги и пилатеса. «Людей в возрасте не интересуют изнурительные тренировки. А йогалатес может дать вам максимальный результат», - говорит Джордан. Не всем нравится идея объединения йоги и пилатеса. Линда Сперроу, специалист по йоге в фитнес-клубе «Western Athletic Clubs» в Сан Франциско, против йогалатеса. «Люди начинают заниматься йогалатесом в основном потому, что они не знакомы ни с йогой, ни с пилатесом, и считают, что это хороший шанс познакомится с обеими практиками. Но сама по себе йога намного глубже. Она направлена на ваш разум и вашу духовность», - говорит Сперроу. Она предлагает заниматься йогой и пилатесом отдельно. « Каждая из практик дает абсолютно разный эффект и ощущения. Я против йогалатеса» Вот что отвечает на это Урла: « Вопрос в том, дает ли это результат? Люди в возрасте не обладают гибкостью, поэтому для них йогалатес очень эффективен и, что очень важно, доступен. Главное убедиться, что вы занимаетесь с профессиональным инструктором».
Уважаемые родители, Я плыла одна на маленьком надувном матраце во время шторма на море, меня окружали высоченные волны. Огромный кит все время пытался меня съесть. Мне было 8 лет, у меня была корь и температура выше 40. То время я помню смутно, но 60 лет спустя, я все еще вспоминаю это ощущение ужаса и повторяющиеся эпизоды галлюцинаций. Родители рассказывали, что, в состоянии горячки я кричала почти два дня и при этом еще пыталась рассказать о своих ощущениях.
![Йога латес бесплатно скачать]( "Йога латес скачать бесплатно, без регистрации")
Йога латес">
|