Главная »
2011 »
Декабрь »
31 » Кундалини йога упражнения
16:43 Кундалини йога упражнения |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Кундалини йога упражнения . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Кундалини йога упражнения">Ссылка: "Кундалини йога упражнения" |
|
Кундалини йога упражнения">Зеркало: "Кундалини йога упражнения" |
|
Кундалини йога упражнения">Зеркало 2: "Кундалини йога упражнения" |
|
Файл: Кундалини йога упражнения - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Вытяните руки вверх над головой, не сгибая локтей, ладони смотрят вперед, а большие пальцы оттянуты и направлены друг к другу. Закатите глаза вверх. Начните вращать прямыми руками, описывая небольшие круги. Левая рука движется по часовой стрелке, а правая – против часовой, если смотреть снизу вверх. Движения рук не обязательно синхронизированы друг с другом, важнее не останавливаться. Продолжайте 11 минут. В конце сделайте вдох и потянитесь руками и головой вверх, растягивая позвоночник.
Первое упражнение известно как Сиддх Шива крийя. Оно открывает лёгкие и улучшает пищеварение. На эмоциональном уровне она освобождает нас от груза страданий и боли, который скапливался всю нашу жизнь. Многие вещи проходят мимо нас, мы что-то теряем, неразрешённая боль, удерживает нас в прошлом. Мы стремимся вернуть потерянное. Но в результате теряем способноcть быть полностью включёнными в настоящее и предаём наше будущее. Это упражнение, изменяя старые психические структуры, возвращает нас в настоящее, давая внимание, устремленное в будущее.
Кундалини йога упражнения">
|
Просмотров: 323 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |