| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Общие упражнения . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Общие упражнения">Ссылка: "Общие упражнения" |
|
Общие упражнения">Зеркало: "Общие упражнения" |
|
Общие упражнения">Зеркало 2: "Общие упражнения" |
|
Файл: Общие упражнения - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Вместо этого, вам лучше сосредоточиться на общих упражнениях. Очень важно добиться общей потери жира в организме, прежде чем выполнять тренировки с целью получения идеального пресса. Для этого сконцентрируйтесь на ежедневных общих упражнениях (хотя бы зарядка по 20 минут каждый день). Выполняя их, вы заметите, что работаете абсолютно над всеми группами мышц, а не только над прессом, мышцы которого очень маленькие по сравнению с другими мышцами вашего тела. Работая над всеми мышцами и мышечными группами, у вас будет гораздо больше шансов увидеть результаты потери жира, к которым вы стремитесь.
Таким образом, выполнение ежедневной зарядки из общих упражнений позволит поддерживать организм в тонусе, пребывать в бодром духе и хорошем настроении. Как только заметите, что потеряли в весе и организм готов к целевым нагрузкам, к основным можно добавить и упражнения на пресс. Давать большую нагрузку на брюшные мышцы в первый же день категорически запрещается – интенсивность выполнения упражнений должна нарастать постепенно. Не забрасывайте основные упражнения, даже когда уровень нагрузки на пресс будет высоким. Успехов вам, дорогие читатели.
![Общие упражнения бесплатно скачать]( "Общие упражнения скачать бесплатно, без регистрации")
Общие упражнения">
|