Главная »
2011 »
Декабрь »
31 » Пилатес упражнения для живота
15:37 Пилатес упражнения для живота |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Пилатес упражнения для живота . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Пилатес упражнения для живота">Ссылка: "Пилатес упражнения для живота" |
|
Пилатес упражнения для живота">Зеркало: "Пилатес упражнения для живота" |
|
Пилатес упражнения для живота">Зеркало 2: "Пилатес упражнения для живота" |
|
Файл: Пилатес упражнения для живота - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Лягте на коврик лицом вниз, подкрутите таз так, чтобы лобок касался пола, локти прижмите к бокам, плечи опустите, тянитесь лопатками вниз, шея-продолжение позвоночника. Опираясь на ладони и предплечия, приподнимитесь над ковриком на вдохе. Затем, медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение, но так, чтобы между телом и ковриком остался зазор 5-10см, задержитесь внизу на 1вдох и выдох. На вдохе, медленно выпрямите руки, отжимаясь от пола. Повторите это упражнение 5-7 раз.
Предлагаем вашему вниманию наш проект cosmetic.ua – все для вашей красоты. Постепенно развивая его, мы планируем дать вам возможность получить достоверную и исчерпывающую информацию обо всем, что необходимо для сохранения и приумножения вашей красоты от ведущих специалистов: - О решении косметологических проблем – в разделе « Красота и здоровье » - О сохранении и приумножении красоты волос, улыбки, кожи лица и тела; правильном питании и упражнениях для коррекции фигуры – в разделе « Ухаживаем за собой » - О модных тенденциях и оптимальных индивидуальных решениях причесок, макияжа и маникюра – в разделе « Стиль и Мода » - О SPA-курортах и отдыхе, сохраняющем и приумножающем красоту и здоровье – в разделе « Едем в отпуск » - Об особенностях восприятия женского образа мужчинами и нами самими – в разделе « Психология красоты » - О появлении культовых must have косметики и парфюмерии, развитии гигантов индустрии красоты, эволюции косметики, особенностях макияжа и причесок во все времена – в разделе « Интересные факты ».
Пилатес упражнения для живота">
|
Просмотров: 304 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |