| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Занятия хатха йогой . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Занятия хатха йогой">Ссылка: "Занятия хатха йогой" |
|
Занятия хатха йогой">Зеркало: "Занятия хатха йогой" |
|
Занятия хатха йогой">Зеркало 2: "Занятия хатха йогой" |
|
Файл: Занятия хатха йогой - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Йога – это древнейшая система самопознания основанная на принципах не причинения вреда и разумного использования своей энергии и внутренних сил, первые упоминания о йоге мы встречаем в текстах вед, которые датируются 3-4тыс. до нашей эры. В дальнейшем эта система получила развитие в текстах упанишад, брахман и араньяк и других философских трактатах древней Индии. В 2 веке до нашей эры система самопознания была систематизирована мудрецом Патанджали, в его труде «Йога сутры», который содержит 4 главы, в которых объясняется, основные принципы и правила. Считается, что Патанджали не придумывал, а систематизировал уже существующие в то время принципы. В труде Патанджали утверждается, что основной задачей йоги является полная остановка мысли или отсутствие видоизменения модификаций сознания. Патанджали приводит 8 основных ступеней которые приводят к конечной цели: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи.
Сурья Намаскар – это совокупность асан (поз) и движений (виньяс), согласованных с дыханием. Динамические упражнения Сурья Намаскар укрепляют тело и развивают гибкость, разогревают тело, подготавливая его к практике асан. Сурья Намаскар можно выполнять в любое время суток, но лучшее всего утром сразу после пробуждения, умывания и туалета. Этот комплекс поможет перейти от утренней сонливости и вялости к живости и бодрости тела, а так же ясности ума. Выполняя Сурья Намаскар, лучше сначала выбрать медленный темп, а потом его убыстрять.
![Занятия хатха йогой бесплатно скачать]( "Занятия хатха йогой скачать бесплатно, без регистрации")
Занятия хатха йогой">
|