Пища, которую вы едите, это источник энергии и питательных веществ для организма. И конечно, довольно приятное занятие для многих. Потребление достаточного количество пищи обычно не проблема, но правильного баланса питательных веществ добиться не всегда легко. Чтобы хорошо себя чувствовать, держать болезни на расстоянии и всегда действовать на высшем уровне, вам необходимо сбалансированное питание.

Большинство хронических заболеваний (болезни сердца, рак, инсульт) частично обусловлены излишним потреблением нездоровой пищи. Для многих людей лучший способ правильно питаться это придерживаться нижеследующих рекомендаций.

Многие люди говорят, что не составляют меню. Но, покупая продукты в магазине, каждый планирует питание. Составление меню означает определение продуктов, которые будут употребляться каждый день в течение недели. При составлении меню требуется учитывать много правил, но не следует придерживаться строгого списка продуктов. Составляя меню заранее, вы получаете ряд преимуществ:

Для придания пище более привлекательного вида можно включать в питание новые продукты и изменять цвет, структуру, аромат и форму продуктов. Планирование облегчает выбор продуктов, содержащих небольшое количество жиров и калорий, но содержащих большое количество питательных веществ.

Хотя правильно сбалансированное питание является идеальным, в некоторых случаях оно может оказаться недостижимым из-за ограниченных возможностей. Независимо от количества употребляемых калорий при регулярных нарушениях питания по одной или более пищевым группам необходимо проконсультироваться с врачом-ди ... Читать дальше »

Отварите в кожуре 150 г картофеля, очистите и вместе со свежим огурцом нарежьте кубиками. Измельчите белки двух яиц, сваренных вкрутую, а желтки разотрите с 1 ст. ложкой сметаны.

Из 100 г свежих яблок (или 25 г сухофруктов) приготовьте фруктовый отвар, добавьте в него 400 г кипящей воды, проварите и оставьте настаиваться на 3- 4 ч.

Вместо яблок можно использовать 100 г ревеня или 50 г шиповника.

Подготовленные продукты залейте охлажденным фруктовым отваром, заправьте сметаной и лимонным соком по вкусу.

Приятного аппетита!

&%23149; Рецепты супов &%23149; Окрошка на фруктовом отваре

1,5 кг грудинки отделите от костей, сверните рулетом и перевяжите нитками. Положите рулет в кипящую воду с солью и варите 30 мин. После этого выньте мясо из бульона, остудите, удалите нитки, посыпьте тмином.

200 г маргарина посеките с 500 г муки, добавьте яичный желток, соль и воду. Замесите тесто и поставьте его на несколько минут в холодильник.

Из теста раскатайте два пласта, на один положите рулет, другим накройте и края защипайте. В нескольких местах проколите тесто поварской иглой.

Готовый рулет положите на противень, смазанный жиром, и запеките в духовке в течение 40- 50 мин.

Когда мясо будет готово, остудите его, нарежьте вместе с тестом ломтиками, гарнируйте зеленью и маринованными овощами.

Приятного аппетита!

&%23149; Рецепты блюд из мяса &%23149; Рецепт жареной свинины в тесте

Описание товара:

Описание товара:

2 цыпленка отварите (лучше в скороварке) вместе с очищенной морковью (10 шт.), черным перцем горошком и солью.

Через 1 ч цыплят выньте и отделите мясо от костей. Положите на противень мелко нарезанную морковь, вареные или тушеные грибы, добавьте 4 натертых на терке помидора без кожицы, большую головку толченого чеснока, влейте 1,5 стакана бульона, положите кусочками 100 г сливочного масла, поперчите, сверху положите мясо цыплят и посыпьте его 500 г тертого сыра.

Запекайте в духовке 10-15 мин до образования хрустящей корочки.

Цыпленок, запеченный с овощами и другие рецепты приготовления птицы.

Смотрите также:

Приятного аппетита!

&%23149; Рецепты блюд из мяса &%23149; Цыпленок, запеченный с овощами