скумбрия

1 шт.

красная смородина

горсть

черная смородина, несколько ягод

филе красной рыбы

600 г

яйца

2 шт

лук репчатый

3 шт

... Читать дальше »

небольшая дорада

2 шт.

сладкие красные, желтые и зеленые перцы

по 2 шт.

крутые яйца

2 шт.

треска весом около

750 г

лук крупный

1 шт.

чеснок

2 зубчика

... Читать дальше »

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

бананы

2 шт.

готовый карамельный пудинг

1 стаканчик

мороженое ванильное

100 г

йогурт натуральный

300 мл (2 стаканчика)

филе лосося одним куском

400 г

масло растительное

1 ст.л

... Читать дальше »

1 крупное зеленое яблоко

3 стебля сельдерея

0,5 стакана орехов (кешью или арахис)

сок лимонный

sergey3230i | Дата: 01.03.2012 | Комментарии (0)

филе курицы или индейки

200 г

сельдерей (стебли)

200 г

яблоко

1 шт.

огурцы свежие

1-2 шт.

помид ... Читать дальше »

шампиньоны

пучок салата-латука

200 г стручковой фасоли

20 помидоров черри

морковь

... Читать дальше »

2 свежих ананаса

3 киви

1 упаковка (250 г) замороженной ежевики

2 хурмы

лук репчатый

1 луковица

1 яблоко (лучше антоновка)

... Читать дальше »

апельсин

150 г фиников

200 мл виноградного сока

350 г краснокочанной капусты

3 моркови

20 г петрушки

2 яблока сорта «кокс» или «голден»

при ... Читать дальше »

апельсин

0,5 кочана китайской капусты

150 г черешкового сельдерея

0,5 кочана китайской горчичной капусты пак-чой

250 г свежих вешенок

1 пучок салата корн

400 г свежей капусты

морковь

1 шт

лук репчатый

1 луковица

... Читать дальше »

200 г рисовой лапши

0,5 кочана китайской капусты

красный лук

1 луковица

400 г салатных листьев разных сортов

100 г шпината

1 стакан пророщенных семян люцерны

70 г сушеных черных древесных грибов

чеснок

1 зубчик

2 ч. л. кунжутного масла

соевый уксус

1 ч. л.

sergey3230i | Дата: 01.03.2012 | Комментарии (0)

1 пучок листового салата

1 небольшая дыня (до 500 г)

4 персика

1 огурец

Для заправки:

... Читать дальше »

2 средних свежих огурца

чеснок

1 зубчик

кусочек свежего имбиря величиной 1 см

сахар

0,5 ч. л ... Читать дальше »

1 красный сладкий перец

авокадо

сок 1 лимона

1 маринованный перец халапеньо

мексиканские ку ... Читать дальше »

2 сладких перца, красный и зеленый

0,5 кочана китайской капусты

красный лук

1 луковица

лимон

sergey3230i | Дата: 01.03.2012 | Комментарии (0)

2 куска черного хлеба

2 моченых яблока

2 ст. л. яблочного рассола

1 стакан риса "басмати"

0,5 стакана кокосового молока

0,5 красной луковицы

350–400 г нута

1 крупный красный сладкий перец

2 небольших желтых сладких перца

500 г свежего шпината

1 кочан салата латук

лук зеленый

1 пучок

200 г салата корн

5–6 мандаринов

5 ст. л. кедровых орешков

300 г шампиньонов,

1 авокадо,

сок 1 лимона,

огурцы

чеснок

2 зубчика

20 г соевого соуса

... Читать дальше »

тыква

400 г

2 сладких перца

200 г брюссельской капусты

баклажан

1 шт

масло растительное

4 ст.л.

2 сладких перца

3 вареные свеклы,

400 г редиса,

1 пучок салата радиккьо,

... Читать дальше »

4 моченых яблока

0,5 кочана китайской капусты

3 веточки кинзы

300 г зеленой стручковой фасоли

масло оливковое

1 ст.л.

10 шампиньонов

1 кочан салата радиккьо

горсть листьев рукколы

горсть листьев салата фризе

... Читать дальше »

100 г водяного кресса или руколы

2 артишока

1 ст. л. лимонного сока

400 г свежей зеленой фасоли

1 стакан дикой малины

маленький пучок шнитт-лука

квашеная капуста с морковью

500 г

изюм

100 г

яблоко

1 шт

булгур

100 г

помидор среднего размера

3 шт.

перец сладкий красный

1 шт.

... Читать дальше »

перец красный

3 больших

баклажан

2 средних

цукини

2

120 г филе копченого сома

100 г круглозерного риса

200 г консервированного крабового мяса

1 свежий морской гребешок

1 большой лист китайской капусты

15 г красного сладкого перца

кальмары

800 г

морковь

4 шт

лук репчатый

1 шт

1 яблоко сорта Granni Smith

или другое кисло-сладкое

сок лимонный

1 стебель сельдерея

майо ... Читать дальше »

свинина филе

300 г

шампиньоны

200 г

яйцо

4 шт.

сыр твердый

100 г

маслины без косточек

... Читать дальше »

авокадо

2 шт.

сельдерей (корень)

100 г

огурец

1 шт.

утиное филе

2 шт.

спаржа

600 г

клубника

250 г

... Читать дальше »

яйцо

1 шт

0,5 ч. л. майонеза

соль и перец по вкусу

... Читать дальше »

0,5 кочана красной капусты

морковь

1 шт

0,5 красной луковицы

100 г салата "айсберг"

15 г хлеба для тостов

2 ст. л. меда

... Читать дальше »

8 небольших шампиньонов

лист лавровый

черный перец горошком

мясо постное(курятина, шашлык, карбонат, индейка, буженина)

250 г

огурцы маринованные

300 г

утиная грудка с кожей

700 г филе

мед жидкий

0,5 стакана

семена кориандра

1 ч.л.

куриное филе (грудка)

300 г

чернослив

150 г

огурцы

2 шт.

... Читать дальше »

мякоть телятины

200 г

мякоть говядины

200 г

лук репчатый

1 крупная луковица

маринованные грибы, целые

400 г

зеленый лук

1 пучок

петрушка

1 пучок

паприка

50 г

сыр твердый

50 г

помидор

50 г

отварн ... Читать дальше »

куриное филе

700 г

шампиньоны сырые

500 г

картофель отварной в мундире

500 г

маринованные грибы

350 г

огурцы маринованные крупные

150 г

горошек зеленый

200 г

картофель

1 шт

красный болгарский перец

0,5 шт

болгарский перец желтый

0,5 шт

тунец консервированный в собственном соку

200 г

свекла

1 шт.

тыква

200 г

кочан салата радиккьо

1 шт.

лимонный сок

1 ст. л.

красная луковица

1 шт.

несколько ломтиков белого хлеба

печень минтая консервированная

1 банка

луковица

1 шт.

яйцо вареное вкрутую

4 шт.

картофель отварной средний

2 клубня

сельдерей черешки

2 шт.

куриная грудка

300 г

шампиньоны

300 г

яйцо вареное

3 шт.

... Читать дальше »

2 грейпфрута

апельсин

3 спелых персика

1 маленькая груша

0,5 л лимонного мороженого

... Читать дальше »

по 300 г белой и зеленой спаржи

масло сливочное

1 ст. л.

1 щепотка сахара

0,5 ч. л. лимонного сока

sergey3230i | Дата: 01.03.2012 | Комментарии (0)

350 г риса басмати

4 ст. л. сливочного масла

0,5 ч. л. семян кумина

1 ст. л. готовой крупнозерновой горчицы

... Читать дальше »

400 г филе судака

масло растительное

1 ст.л.

Для маринада:

2 ст. л. светлого соевого соуса

1 ... Читать дальше »

лук репчатый

0,5 средней сладкой луковицы (можно заменить зеленым или шнитт-луком)

грейпфрут (или помело)

1 шт.

семечки, орешки

по вкусу

укроп (зелень)

1 манго

1 папайя

авокадо

банан среднег ... Читать дальше »

3 мандарина

10 фиников без косточек

яблоко

... Читать дальше »

200 г раковых шеек

2 пучка салата-латука

апельсины

1 шт.

1 красный грейпфрут

1 манго

перец черный молотый

250 г рукколы

10 помидоров черри

0,5 красного лука

кабачок

1 небольшой

соль мелкая морская

1 стакан свежих кукурузных зерен

моццарелла

100 г

шпинат

250 г

салат фризе

1 кочан

помидоры черри

10 шт.

чеснок

... Читать дальше »

250 г капусты

крупные помидоры

1 огурец

яйцо

2 шт.

ломтики белого хлеба без корки

2 шт.

молоко

2 ст. л.

3–4 помидора

3–4 огурца

перец сладкий

1 шт

... Читать дальше »

средние помидоры

4 шт.

большая красная луковица

1 шт.

пучок щавеля

морковь

1 шт

шалот

60 г молодого сладкого горошка

60 г брокколи

1 стебель сельдерея

... Читать дальше »

250 г свежего молодого

шпината

3 яблока сорта грэнни смит или гольден

20 лесных орехов

ил ... Читать дальше »

500 г молодой капусты

500 г молодой редьки

200 г свежей петрушки

1 кочан молодой капусты

1 сладкий желтый перец

лук зеленый

1 пучок

... Читать дальше »

5 крупных, твердых сладких груш (типа конференс)

2 молодые морковки

4 стебля черешкового сельдерея

< ... Читать дальше »

большой кочан молодой белокочанной капусты

1 шт.

сыр творожный

300 г

кукуруза консервированная

100 г

щавель

200 г

шпинат

200 г

большой пучок укропа

чеснок

4 крупные головки

масло оливковое

5 ст. л.

тимьян

4 веточки

картофель крупный

300 г

помидоры черри

4 шт.

огурцы

1 шт.

сельдерей (корень)

100 г

огурец маринованный

1 шт.

каперсы

1 ст. л.

... Читать дальше »

750 г молодой моркови

100 г рукколы

сок 1 апельсина

1 кг белокочанной капусты

3 ст. ложки оливкового масла

2 головки репчатого лука

капуста китайская

1 качан

куриное филе

2 шт

шампиньоны

0.5 кг

огурец

2 шт

майонез

... Читать дальше »

краснокочанная капуста

1/2 кочана

груша

1 шт.

грецкие орехи

1/2 стакана

уксус винный красный

1 ст. л. 1/2 ч. л.

... Читать дальше »

капуста белокочанная

1/2 кочана

хлеб пшеничный

4 ломтика

филе слабосоленой сельди

2 шт

лук зеленый

1 пучек

... Читать дальше »

морковь

свекла

огурцы

копченая колбаса

китайская капуста

sergey3230i | Дата: 01.03.2012 | Комментарии (0)

белокочанная капуста

300 г

свекла среднего размера

1 шт.

морковь среднего размера

1 шт.